Calculadora de Peso Ideal
Informe sua altura e sexo e veja a faixa de peso saudável pelo IMC da OMS e o resultado das fórmulas de Devine, Robinson e Miller.
Revisado em por Anderson Alves, QMIX Digital
A faixa pelo IMC é a referência da OMS para adultos. As fórmulas de Devine, Robinson e Miller são antigas e dão um único valor. Nenhuma considera massa muscular ou idade acima de 65 anos. Estimativa informativa, que não substitui avaliação de médico ou nutricionista. Gestantes, crianças, atletas e pessoas com doenças crônicas precisam de acompanhamento profissional.
Qual é o peso ideal para a minha altura
O peso ideal para adultos é a faixa que corresponde ao IMC entre 18,5 e 24,9, segundo a OMS: multiplique a altura em metros ao quadrado por 18,5 e por 24,9. Para 1,70 m, a faixa vai de 53,5 a 72,0 kg. Fórmulas como Devine, Robinson e Miller dão um único valor a partir da altura e do sexo, mas nenhuma considera massa muscular, idade ou distribuição de gordura.
Como usar, passo a passo
- Informe sexo e altura. Altura em centímetros, medida descalço.
- Leia a faixa pelo IMC. O intervalo de peso em que o IMC fica entre 18,5 e 24,9.
- Compare com as fórmulas. Devine, Robinson e Miller dão referências pontuais, úteis para comparar.
Tabela de peso ideal por altura (IMC 18,5 a 24,9)
| Altura | Peso mínimo | Peso máximo |
|---|---|---|
| 1,50 m | 41,6 kg | 56,0 kg |
| 1,55 m | 44,4 kg | 59,8 kg |
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 kg | 67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 kg | 76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3 kg | 85,2 kg |
| 1,90 m | 66,8 kg | 89,9 kg |
A faixa é igual para homens e mulheres porque o IMC não distingue sexo. A diferença aparece nas fórmulas de peso ideal, que partem de pesos-base distintos.
As fórmulas de Devine, Robinson e Miller
As três foram criadas entre 1974 e 1983 para ajustar doses de medicamento, e não como meta estética. Todas somam um peso-base para 152,4 cm (5 pés) a um acréscimo por polegada adicional:
| Fórmula | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 5 pés | 45,5 kg + 2,3 kg por polegada |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg por polegada | 49 kg + 1,7 kg por polegada |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg por polegada | 53,1 kg + 1,36 kg por polegada |
Para uma mulher de 1,65 m (4,96 polegadas acima de 5 pés): Devine dá 56,9 kg, Robinson 57,4 kg e Miller 59,8 kg, todos dentro da faixa do IMC (50,4 a 67,8 kg). Em alturas muito baixas ou muito altas as fórmulas se afastam da realidade, e a faixa do IMC é a referência mais segura.
Por que o peso ideal é uma faixa, e não um número
Duas pessoas com a mesma altura e o mesmo peso podem ter composições corporais opostas: uma com muito músculo e pouca gordura, outra com o contrário. O IMC e as fórmulas não enxergam isso. Por isso o resultado é uma referência de triagem, e a avaliação completa inclui circunferência da cintura (risco cardiovascular aumenta acima de 80 cm em mulheres e 94 cm em homens), percentual de gordura e exames.
- Atletas e praticantes de musculação costumam ter IMC acima de 25 sem excesso de gordura.
- Idosos podem ter peso dentro da faixa e massa muscular baixa (sarcopenia), que é o problema real.
- Para adolescentes, o IMC é avaliado por curvas de idade e sexo, não pela faixa adulta.
- Em gestantes, o ganho de peso esperado depende do IMC pré-gestacional.
Resultado informativo, calculado por fórmula populacional. Não substitui avaliação de médico ou nutricionista, que considera histórico, exames e composição corporal. Gestantes, crianças, atletas e pessoas com doenças crônicas precisam de acompanhamento profissional.
IMC: como se calcula e o que cada faixa significa
O IMC (índice de massa corporal) é o peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado. Uma pessoa de 70 kg e 1,65 m tem IMC de 70 ÷ (1,65 × 1,65) = 25,7. A classificação da OMS para adultos é: abaixo de 18,5, baixo peso; de 18,5 a 24,9, peso adequado; de 25 a 29,9, sobrepeso; de 30 a 34,9, obesidade grau I; de 35 a 39,9, grau II; 40 ou mais, grau III. A faixa de peso ideal desta calculadora é o intervalo de peso que mantém o IMC entre 18,5 e 24,9 para a altura informada. Para calcular o seu IMC atual, use a calculadora de IMC.
Perguntas frequentes
Qual é a faixa de peso saudável?
A que corresponde a IMC entre 18,5 e 24,9 para adultos, segundo a OMS. A calculadora mostra os quilos para a sua altura.
Qual o peso ideal para 1,70 m?
A faixa pelo IMC vai de 53,5 a 72,0 kg, para homens e mulheres.
Qual o peso ideal para 1,60 m?
De 47,4 a 63,7 kg pela faixa do IMC.
As fórmulas são diferentes para homem e mulher?
Sim. Devine, Robinson e Miller usam pesos-base distintos por sexo, por causa da diferença média de massa muscular.
Peso ideal é o mesmo que peso saudável?
Para fins práticos sim, mas "ideal" é uma estimativa populacional. O peso saudável de cada pessoa depende da composição corporal e da saúde geral.
Estou acima da faixa mas treino musculação. Estou acima do peso?
Não necessariamente. Músculo pesa mais que gordura por volume. Avalie o percentual de gordura e a circunferência da cintura.
Peso ideal muda com a idade?
A faixa do IMC é a mesma para adultos. Alguns estudos sugerem que, após os 65 anos, um IMC um pouco maior (até 27) está associado a melhor prognóstico.